Åter igen helg!

Hej på er,

I morse var jag så jäkla trött, men vad skall man göra när man har ett jobb man måste gå till?
I går körde jag hem en kompis efter ett möte vid 20 tiden, sedan drog jag och tränade.
Eftersom jag inte kan springa längre så satte jag mig på cykeln i 30 min och efter det körde jag styrketräning i 30 min. När jag sedan ställde mig i duschen så insåg jag att jag har fått ordentliga skavsår mellan benen. Inte så jäkla skönt, men det är bara att tuta på.

Snygg va?
Så trött var jag efter träningen.
I dag på lunchen drog jag ner till gymmet och skulle köra ett Shape pass. Det brukar vara en tjej som heter Rebecka som leder passet, men i dag var hon inte där så det var en annan som ledde passet.
Det var mycket jobbigare, hon körde mycket core och det är jag inte alls stark i. Jag behöver träna ordentligt med mage och rygg och sidfläsket.

Ikväll är det bara att krascha i soffan med ett gott glas vin. Shit vad jag längtar tills dess.

Ha en super härlig helg.

Ont i nacken och axeln!

Hej,

Tränade i lördags och vilade söndag med tanken in ställd på att träna måndag.
Men min son började ny skola och det blev så att jag hamnade där, tänkte gå på kvällen, men var alldeles för trött.
I tisdags så skulle jag träna, men hade så jäkla ont i axeln och nacken. Jag gick till en kiropraktor i stället. Fick en riktigt skön behandling och det släppte schysst, men axel problemet ligger kvar.
Jag kommer inte kunna lyfta över axelhöjd med min höger axel och diverse andra övningar som jag skall försöka hålla mig ifrån.
I går kom jag iväg och körde. Jag tänkte att jag skulle springa, men det blev typ 20 min och drygt 2,5 km.

I morse fick min dotter ett av hennes tidiga "tonårs" utbrott och lät som en elefant i trappan, jag stormade efter och skulle också stampa hårt. Problemet var att jag har haft lite problem med hälen och nu fick jag ordentligt ont, men det kunde jag inte visa för henne.
Ja ni, tänk efter lite innan ni skaffar döttrar. ;-P

Läste precis om hälsporre och det är väl det som jag troligen har fått, är att man skall vila ifrån löpning och sådana aktiviteter som belastar hälen.
Tråkigt, men vad skall man göra?
Se till att köra andra konditions övningar i stället.

Gymnastik träning för sonen i kväll och sedan möte för min del.
Får se om jag kan komma iväg efter och träna.

Ha en trevlig dag.

Snart helg!!

Hej på er alla glada,

Snart är det helg. Visst skall det bli skönt.
Körde precis ett Shape pass på 55 min. Shit vad jag är svag i mina magmuskler, jag är tveksam till om jag har några överhuvudtaget. Men det är bara att köra på, någon gång borde det väl dom komma fram, eller?

Blir en lugn kväll med familjen, troligen blir det att kolla på Fångarna på fortet och sedan lär man väl somna i soffan som man brukar.
Imorgon tänkte jag dra och träna på förmiddagen och på eftermiddagen blir det födelsedagsfika med föräldrar och svärföräldrar. På kvällen skall vi iväg till våra kompisar och käka god middag.
Det ska bli riktigt kul. Vi brukar ha trevliga middagar ihop.

Jag tänkte lägga upp en bild på mig i början av januari och sedan så tänkte jag lägga upp en bild varje månad för att ni/jag skall kunna se förändringen. (Om det blir någon. :-))

Det är magen som skall bort, sedan bulla på musklerna.

Ha en riktigt skön helg allihopa.

Brutal träning!

Hej,

Idag var jag rädd för att jag inte skulle orka ordentligt, men det visade sig att det gick hur bra som helst.
Sprang i 38 min och sträckan blev 6 km.
Hade en period i början när jag hade krampkänning i vaden, men den försvann sedan.
Sedan i mitten så började det krampa i bröstet, lite orolig att det skulle vara hjärtat, men jag hoppade av i några sekunder så löste det sig.

Håller på att kollar på en serie som heter Brutal träning i Asien på Viaplay.
Det är från Filippiniern, Thailand och Malaysia. Det är deras Elitsoldater som skall rekrytera.
Vi pratar alltså om dom topprankade militärerna.
Helt plötsligt får man lite perspektiv på träning och träning. Själv går man ner och kör för att man vill och tycker att man behöver gå ner i vikt. Dom söker in till en brutal skola. I 3 månader skall dom tränas för att kunna överleva på 1 veckas mat i 3 veckor. Sniglar är tydligen det som ger snabb energi och lättast att hitta, men då får dom bara äta 3 sniglar per dag. Om dom inte följer reglerna blir dom straffade.
Vissa går ner typ 10 % av sin kroppsvikt under 1 veckan.
Ja, man söker frivilligt, men ändå.

Ikväll är det gymnastik för sonen igen, vi kör tisdagar och torsdagar.
Nu har han fått med en kompis så nu tycker han att det är lite roligare.

Trevlig eftermiddag och kväll.
Hör och ses imorgon.

Vilodag!

Hej, hej,

idag tänkte jag ta en vilodag. Känns som det kan behövas.
Igår var jag hos mina föräldrar och blev bjuden på middag. Mina barn och min mamma bakade tårta, men jag fick tyvärr avstå. Den såg riktigt smarrig ut.

Igår testade jag en ny app (för mig), Run keeper. Jag har använt Polar Beat och den räknar ut min kcal förbrukning även fast jag inte springer ute och det gör inte Run keeper, så jag skall gå tillbaka till Polar Beat.
Använder mig av bluetooth pulsband, fungerar hur bra som helst.
Igår körde jag ett pass där jag höjde min hastighet till 9,4 och sprang 5,4 km. Det går sakta men säkert uppåt. Har ett mål att komma ner till 5 min per km. Det skulle betyda att jag skulle komma c:a 7 km på 35 min. Jag skall fixa det till sommaren i alla fall. :-)

Skall ut och käka lunch med en gammal kollega i dag. Det skall bli riktigt trevligt.

Höres imorgon.

Bilden!

Hej igen,

lovade att sätta ut en bild på mig i tights.
Glömde ju bort det när jag stod i gymmet, men kom på det när jag stod i omklädningsrummet.
Så ni får ta det med en nypa salt.

Som sagt inte den bästa bilden.
För det första så var spegeln alldeles för högt upp.
För det andra så är jag för kort och spegeln för högt upp.
För det tredje så saknas det en del i spegeln och spegeln är för högt upp.
Bry er inte om magen som hänger där. :-)
Jag tycker faktiskt att dom hjälper till med återhämtningen av benen. Grymt sköna är dom i alla fall.

Ha en bra eftermiddag och kväll.

Födelsedag idag.

Jaha, så var det min födelsedag idag.
Hur känns det? Är väl den vanligaste frågan.
Ja, hur känns det? Inget speciellt. Man blir ett år äldre, eller blir man?
Om man tänker efter så är det bara en siffra. Jag brukar säga att man är inte äldre än vad man gör sig och det är en ganska bra regel att följa tycker jag.
Jag kommer ihåg när man var 20 år och man tyckte att alla som var runt 40 år var så gamla. Åhh, dom där gamlingarna. Ja, nu är man här alltså. 39 år. 1 år kvar till 40. Ni kanske undrar om jag har fått någon 40 års kris? Nej, det har jag inte. Det känns som det inte spelar någon roll.

Körde in mina barn till mina föräldrar i morse och min dotter frågade mig, "Varför kan inte syskon gifta sig med varandra?"
Vad svarar man på det? Olagligt, men varför? För att man är släkt?
Ja, jag vet ju svaret, men det är svårt att förklara det för en 5 åring. Så jag sa, ja, man får inte det för att syskonen kommer ha varandra ändå. (Lamt svar jag vet.)
Då säger hon, "Man kan väl vara kära i varandra ändå?"
Ja, säger jag, fast det är en annan sorts kärlek till sina syskon än till någon annan.
"Ja, jag och Hampus på dagis kommer inte gifta oss med varandra. Vi är ju bara kära i varandra ändå."
Ja, du... det börjar tidigt. Jag skall nog ta ett litet snack med den där Hampus. ;-)

Även fast det är min födelsedag idag så kommer jag hålla mig ifrån kakor och tårta och sötsaker.
Träna på lunchen precis som vanligt. I eftermiddag kommer jag lägga ut bild på mig i tights. (se det som en present ifrån mig till dig. :-) )

Ja, nu får ni ha det så bra så hörs vi.
Hej, hej...