Hej,
Idag var jag lite trött när jag vaknade, var och drack lite öl och kollade på Champions League med en kollega igår. Det blev inte jätte sent och det blev inte jätte mycket heller, men man är ju inte så ung längre. Var väl hemma vid 00.00 tiden och vaknade vid 6.20 i morse och det var ju bara att kliva upp.
Igår när jag tog mig hem så åkte jag pendeltåg, tänkte att jag skulle kolla lite på ett avsnitt av den serie jag följer på Viaplay. Hann väl se ungefär 10 min av den och började känna att jag mådde riktigt dåligt. Vi hade då kommit till Farsta, vilket då var några stationer kvar till Handen. Jag la ifrån mig luren och försökte att blunda, men det gjorde det hela värre. Vi kom till Skogås och jag funderade om jag skulle hoppa av och spy, men tänkte att nä det är ju bara en station kvar. Jag satt och hyperventilerade där jag satt (tur att det inte satt någon bredvid mig). Vi kom fram till Handen och jag ställde mig upp och ställde mig vid dörren. Det första jag gjorde när jag klev av på perrongen var att kolla vart är papperskorgarna. När jag klev ut i friska luften så kände jag bättre direkt, men fortsatte att hyperventilera. Jag tog rulltrapporna upp och gick upp till busshållplatsen. Där kändes det mycket bättre.
Klev på bussen och jag tror att jag somnade till. När vi kom fram till min station så kände jag direkt att jag måste spy. Hoppade av bussen och gick en bit till en liten skogsdunge som är där vi bor. Stod och lutade mig mot ett träd och funderade om jag skulle stoppa fingrarna i halsen eller inte.
Jag gjorde inte det utan jag gick hem istället.
Kom innanför dörren och borstade tänderna och slängde av mig kläderna och dök i säng. Somnade på 2 röda och vaknade av frugans väckarklocka drog igång.
Var grymt trött och käkade och tog mig till jobbet.
På lunchen kände jag att jag hade lust att skita i träningen, men pallrade mig ner ändå vilket jag är otroligt glad över.
Det gick faktiskt bra och träna, körde bröst och mage.
Om en liten stund skall min kära familj hämta upp mig och sedan skall vi bege oss mot Gävle.
Vi tar en liten mini semester till Kungsberget och åker lite skidor.
Ha den bästa helgen nu mina vänner!!
torsdag 27 februari 2014
onsdag 26 februari 2014
Fokus!!
Hej,
kanske jag skall börja sätta upp ett schema för veckans dagar så jag vet vad jag skall koncentrera mig på. :-)
Det är viktigt med fokus, man borde egentligen veta innan man går ner till gymmet vad man skall träna, istället för att man står där nere som ett fån och funderar.
Så klart det kan ändras under dagen, men man kanske skall tänka lite och få till ett bra schema.
Vad har ni för tankar?
Körde ett pass med crosstrainer och det var riktigt bra, efteråt körde jag lite rygg. (Bara 1 övning)
Allvarligt måste vissa personer lukta ingrodd svett hela tiden? Tvättar man inte kläderna efteråt?
Jag ser alltid till att ha nytvättade kläder. Fan man spyr ju nästan när en sådan "luktis" hamnar bredvid en själv.
Gick sedan och käkade på min favorit restaurang. Thaimat.
Det är ett litet hak som serverar i matlådor och papptallrikar. Vilket gör att det är billigare än alla andra ställen. 69 kr per lunch. Grymt bra pris måste jag säga. Det är ju nästan så att man får 3 luncher istället för 2 och det gör väl mycket i plånboken.
Nu till något helt annat, Haninge GK har öppnat upp blå 9 håls slinga. Det måste vara något sorts rekord eller? Februari öppnar man upp golfbana i Stockholm.
Fasen vad kul och grädde på moset är att jag bytte klubb tills i år så jag har Haninge GK som min hemmaklubb. Hoppas på att köra premiären i helgen.
Ha en skön dag allihopa!!
kanske jag skall börja sätta upp ett schema för veckans dagar så jag vet vad jag skall koncentrera mig på. :-)
Det är viktigt med fokus, man borde egentligen veta innan man går ner till gymmet vad man skall träna, istället för att man står där nere som ett fån och funderar.
Så klart det kan ändras under dagen, men man kanske skall tänka lite och få till ett bra schema.
Vad har ni för tankar?
Körde ett pass med crosstrainer och det var riktigt bra, efteråt körde jag lite rygg. (Bara 1 övning)
Allvarligt måste vissa personer lukta ingrodd svett hela tiden? Tvättar man inte kläderna efteråt?
Jag ser alltid till att ha nytvättade kläder. Fan man spyr ju nästan när en sådan "luktis" hamnar bredvid en själv.
Gick sedan och käkade på min favorit restaurang. Thaimat.
Det är ett litet hak som serverar i matlådor och papptallrikar. Vilket gör att det är billigare än alla andra ställen. 69 kr per lunch. Grymt bra pris måste jag säga. Det är ju nästan så att man får 3 luncher istället för 2 och det gör väl mycket i plånboken.
Nu till något helt annat, Haninge GK har öppnat upp blå 9 håls slinga. Det måste vara något sorts rekord eller? Februari öppnar man upp golfbana i Stockholm.
Fasen vad kul och grädde på moset är att jag bytte klubb tills i år så jag har Haninge GK som min hemmaklubb. Hoppas på att köra premiären i helgen.
Ha en skön dag allihopa!!
tisdag 25 februari 2014
Benträning.
Hej på er,
Åh, idag körde jag benträning.
Benpress var uppe på 200 kg. Det var tungt, men fan vad kul det är när det går framåt.
Sedan körde jag bencurl och shit vad svag jag är. 40 kg i bencurl, det blir till att träna baksidan lite mer.
Har börjat kunna träna bänk ordentligt vilket är helt underbart, skönt att komma tillbaka till gamla takterna.
Annars rullar allt som vanligt.
Om vi inte hörs imorgon så kanske vi ses i gymmet. :-)
Ha det gött!!
Åh, idag körde jag benträning.
Benpress var uppe på 200 kg. Det var tungt, men fan vad kul det är när det går framåt.
Sedan körde jag bencurl och shit vad svag jag är. 40 kg i bencurl, det blir till att träna baksidan lite mer.
Har börjat kunna träna bänk ordentligt vilket är helt underbart, skönt att komma tillbaka till gamla takterna.
Annars rullar allt som vanligt.
Om vi inte hörs imorgon så kanske vi ses i gymmet. :-)
Ha det gött!!
måndag 24 februari 2014
OS slut!!
Hej,
Jaha, då var OS slut efter 2 veckor. Vilket antiklimax det var igår med hockeyn. Tråkigt att dom spelade dåligt, men det var bara att lyfta på hatten till Kanada dom var snäppet bättre.
Man kan skylla på att Bäckström inte var med, men, men det finns alltid bortförklaringar.
Till min träning, i helgen var jag med frun och tränade på Nordic Wellness i Haninge.
Det är grymt fräscht och skön stämning, jag borde lära mig att koncentrera mig mer på mig själv än andra. Ibland kommer jag på mig själv bli störd för att någon går förbi eller råkar stå för nära mig eller liknande.
Det gick grymt bra i alla fall. Har börjat komma tillbaka med bröstträningen och kan nu börja köra bänk och snebänk. Känns riktigt skönt. Körde även biceps och kunde pressa dom ordentligt i helgen. Kul att det börjar ge resultat.
Snart skall jag ner till gymmet igen och köra.
Får se vad det blir, troligen crosstrainern eller cykling.
Efter min magsjuka har jag faktiskt kunna hålla mig där nere som jag halkade ner till.
75 kg är jag nere i nu. Började året på c:a 80 kg så jag är grymt nöjd.
Nu är det bara att ånga på i samma takt så skall vi se att jag inte behöver använda vassen i år. :-)
Ha det bäst allihopa.
Jaha, då var OS slut efter 2 veckor. Vilket antiklimax det var igår med hockeyn. Tråkigt att dom spelade dåligt, men det var bara att lyfta på hatten till Kanada dom var snäppet bättre.
Man kan skylla på att Bäckström inte var med, men, men det finns alltid bortförklaringar.
Till min träning, i helgen var jag med frun och tränade på Nordic Wellness i Haninge.
Det är grymt fräscht och skön stämning, jag borde lära mig att koncentrera mig mer på mig själv än andra. Ibland kommer jag på mig själv bli störd för att någon går förbi eller råkar stå för nära mig eller liknande.
Det gick grymt bra i alla fall. Har börjat komma tillbaka med bröstträningen och kan nu börja köra bänk och snebänk. Känns riktigt skönt. Körde även biceps och kunde pressa dom ordentligt i helgen. Kul att det börjar ge resultat.
Snart skall jag ner till gymmet igen och köra.
Får se vad det blir, troligen crosstrainern eller cykling.
Efter min magsjuka har jag faktiskt kunna hålla mig där nere som jag halkade ner till.
75 kg är jag nere i nu. Började året på c:a 80 kg så jag är grymt nöjd.
Nu är det bara att ånga på i samma takt så skall vi se att jag inte behöver använda vassen i år. :-)
Ha det bäst allihopa.
torsdag 20 februari 2014
Ibland undrar man!!
Hej,
känns som jag har kommit igång väldigt bra med träningen nu. Det är riktigt kul och gå ner till gymmet.
Ibland saknar jag en träningspartner som kan passa så att man kan trycka ordentligt någon gång, men det kanske kan bli det någon gång i framtiden.
Jag är otroligt nöjd och glad över vad jag har lyckats med, men ibland känns det som man bara kämpar och kämpar, men det händer inget. Så är det ju INTE så jag skall inte gnälla. :-)
Jag åker ju buss till jobbet och bussen går in till Vattugatan.
Där bussen stannar brukar det vara en trappa ner till gatan som korsar under Vattugatan, men nu har man spärrat av där för renovering eller liknande.
I går när jag stod och väntade på att bussen skulle komma på kvällen så stod jag och kollade mot ingången till trappan. Där har man satt en planka rakt över och en skiva av något material, men man kan krypa under om man vill. Längst upp har man satt igen ingången eller utgången (beroende på varifrån man kommer).
Ändå är det ganska många som kryper under avspärrningen och tror att dom kan gå upp för trappan.
Vad tror man? Att man har satt dit en planka för skojs skull eller?
Vad tänker man? Oj, här har man spikat upp en planka för att man skall krypa under?
Jag brukar säga till min son att han behöver tänka lite själv istället för att fråga om allt, men om vi vuxna inte kan tänka själva, varför skall våra barn göra det för?
Idag har jag och en kompis anmält oss till årets första golftävling.
Scandic Open heter den, man spelar bästboll/match och ser man till att komma till världsfinal så får man resan och uppehälle till Dubai. Kul skall det bli. För några år sedan spelade vi Stadium golfen och vi kom till Sverige final, men tyvärr lyckades vi inte ta oss vidare därifrån, men vi var nära.
Nu vill jag önska er alla en trevlig kväll.
Hej på er!!
känns som jag har kommit igång väldigt bra med träningen nu. Det är riktigt kul och gå ner till gymmet.
Ibland saknar jag en träningspartner som kan passa så att man kan trycka ordentligt någon gång, men det kanske kan bli det någon gång i framtiden.
Jag är otroligt nöjd och glad över vad jag har lyckats med, men ibland känns det som man bara kämpar och kämpar, men det händer inget. Så är det ju INTE så jag skall inte gnälla. :-)
Jag åker ju buss till jobbet och bussen går in till Vattugatan.
Där bussen stannar brukar det vara en trappa ner till gatan som korsar under Vattugatan, men nu har man spärrat av där för renovering eller liknande.
I går när jag stod och väntade på att bussen skulle komma på kvällen så stod jag och kollade mot ingången till trappan. Där har man satt en planka rakt över och en skiva av något material, men man kan krypa under om man vill. Längst upp har man satt igen ingången eller utgången (beroende på varifrån man kommer).
Ändå är det ganska många som kryper under avspärrningen och tror att dom kan gå upp för trappan.
Vad tror man? Att man har satt dit en planka för skojs skull eller?
Vad tänker man? Oj, här har man spikat upp en planka för att man skall krypa under?
Jag brukar säga till min son att han behöver tänka lite själv istället för att fråga om allt, men om vi vuxna inte kan tänka själva, varför skall våra barn göra det för?
Idag har jag och en kompis anmält oss till årets första golftävling.
Scandic Open heter den, man spelar bästboll/match och ser man till att komma till världsfinal så får man resan och uppehälle till Dubai. Kul skall det bli. För några år sedan spelade vi Stadium golfen och vi kom till Sverige final, men tyvärr lyckades vi inte ta oss vidare därifrån, men vi var nära.
Nu vill jag önska er alla en trevlig kväll.
Hej på er!!
onsdag 19 februari 2014
Bowling!
Hej,
igår pumpade jag biceps, rygg och lår på gymmet.
Först körde jag curlstången, sedan dragmaskinen och efter det körde jag marklyft och sedan benpress.
När jag kom till benpressen började jag uppvärmningen och det kändes grymt, fortsatte att lyfta på vikter och kom upp till 160 kg. Började känna lite krampkänning i låren, men tänkte jag kör.
Det slutade med att jag körde 3 x 8 på 160 kg, gick sedan ner till 80 kg för att varva ner.
Sedan skulle jag "studsa" upp och känner typ hur benen bara viker sig. Det tog ett tag innan jag kom upp, men lyckades till slut.
Jag skall inte köra ben idag. :-)
Igår var vi och spelade bowling med gympakillarna. Shit vad duktiga dom är. Kul att se vad roligt dom hade.
Idag skall jag ner till gymmet och se vad det blir för träning. Kanske kan vara dags att lägga upp lite schema för veckan, eller? ;-)
Hörs!!
igår pumpade jag biceps, rygg och lår på gymmet.
Först körde jag curlstången, sedan dragmaskinen och efter det körde jag marklyft och sedan benpress.
När jag kom till benpressen började jag uppvärmningen och det kändes grymt, fortsatte att lyfta på vikter och kom upp till 160 kg. Började känna lite krampkänning i låren, men tänkte jag kör.
Det slutade med att jag körde 3 x 8 på 160 kg, gick sedan ner till 80 kg för att varva ner.
Sedan skulle jag "studsa" upp och känner typ hur benen bara viker sig. Det tog ett tag innan jag kom upp, men lyckades till slut.
Jag skall inte köra ben idag. :-)
Igår var vi och spelade bowling med gympakillarna. Shit vad duktiga dom är. Kul att se vad roligt dom hade.
Idag skall jag ner till gymmet och se vad det blir för träning. Kanske kan vara dags att lägga upp lite schema för veckan, eller? ;-)
Hörs!!
tisdag 18 februari 2014
Tillbaka efter magsjuka.
Hej,
äntligen är jag frisk och kan börja träna igen.
Igår körde jag för första gången efter 1 vecka magsjuka och knapp någon käk.
Levde på blåbärssoppa och vitt bröd.
Tur att det fanns OS och kolla på istället för någon dålig serie som har gått i hundra år. :-)
Under min magsjukeperiod så gick jag ner 3 kg till, men det kan man inte riktigt räkna med, men man kan ju försöka att hålla något i alla fall.
Ni som följer mig på Instagram har ju sett min bild och det har ju hänt lite.
Har en kompis som sa att runt ½ kg per vecka är ett bra mått och försöka hålla sig till och det är väl det som man skall försöka med.
Igår körde jag crosstrainern i runt 30-40 min och sedan lite styrketräning.
Kunde igår börja köra lite bröst och kom igång med snebänk. Kändes grymt bra faktiskt.
Skall ta det lite lugnt, men man är ju sugen på att börja trycka lite mer.
Kommer gå ner till gymmet i dag också och tänkte bara köra styrka.
äntligen är jag frisk och kan börja träna igen.
Igår körde jag för första gången efter 1 vecka magsjuka och knapp någon käk.
Levde på blåbärssoppa och vitt bröd.
Tur att det fanns OS och kolla på istället för någon dålig serie som har gått i hundra år. :-)
Under min magsjukeperiod så gick jag ner 3 kg till, men det kan man inte riktigt räkna med, men man kan ju försöka att hålla något i alla fall.
Ni som följer mig på Instagram har ju sett min bild och det har ju hänt lite.
Har en kompis som sa att runt ½ kg per vecka är ett bra mått och försöka hålla sig till och det är väl det som man skall försöka med.
Igår körde jag crosstrainern i runt 30-40 min och sedan lite styrketräning.
Kunde igår börja köra lite bröst och kom igång med snebänk. Kändes grymt bra faktiskt.
Skall ta det lite lugnt, men man är ju sugen på att börja trycka lite mer.
Kommer gå ner till gymmet i dag också och tänkte bara köra styrka.
Ha det bäst allihopa.
onsdag 5 februari 2014
Vår!!
Hej på er,
Jag fortsätter min nedåt gående trend i positiv bemärkelse.
Januari gav mig 3 kg i viktnedgång och 4 cm smalare i midjan.
Nu är det bara att fortsätta så kommer det att gå hela vägen ner till 70 kg och magrutor. :-)
Visst börjar det bli härligt där ute? Det känns verkligen som vår. Jag håller verkligen tummarna för att det håller sig så här för jag är riktigt trött på kylan. JAG VILL UT OCH GOLFA. ;-)
Det har öppnat ett nytt gym här i Haninge som heter Nordic Wellness. Jag var där för frun ville skaffa ett kort. Själv kör jag på Sats, men när jag såg detta och fick ett otroligt bra erbjudande så kunde jag inte motstå utan jag tecknade upp mig också. Så nu har jag 2 gym att gå till.
Ta det lugnt där ute mina vänner.
Så hörs vi snart.
Jag fortsätter min nedåt gående trend i positiv bemärkelse.
Januari gav mig 3 kg i viktnedgång och 4 cm smalare i midjan.
Nu är det bara att fortsätta så kommer det att gå hela vägen ner till 70 kg och magrutor. :-)
Visst börjar det bli härligt där ute? Det känns verkligen som vår. Jag håller verkligen tummarna för att det håller sig så här för jag är riktigt trött på kylan. JAG VILL UT OCH GOLFA. ;-)
Det har öppnat ett nytt gym här i Haninge som heter Nordic Wellness. Jag var där för frun ville skaffa ett kort. Själv kör jag på Sats, men när jag såg detta och fick ett otroligt bra erbjudande så kunde jag inte motstå utan jag tecknade upp mig också. Så nu har jag 2 gym att gå till.
Ta det lugnt där ute mina vänner.
Så hörs vi snart.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
